Fogod a fejed? Gyorssegély iskolakezdési stressz ellen

5:47 du. iskolakezdés, Nincs kategorizálva

iskolakezdésTe magad sem érted ugye?  Már mindent gondosan előkészítettetek  az iskolakezdésre, beszereztetek, bepakoltatok mindent és valamiért mégsem vagy nyugodt…  Nem érted saját magadat sem, hiszen nem is neked kell holnap iskolába menned, hanem a gyermekednek, de  ugyanúgy izgulsz, ha nem még jobban, mint ő. Cikáznak a gondolatok a fejedben, felfokozott lelkiállapotban vagy és legszívesebben túl lennél már az egész iskolakezdési  megpróbáltatáson.  Tördeled a kezed, álmatlanul forgolódsz, stresszesnek érzed magad és fogod a fejed… Fogod a fejed?  No álljunk meg itt egy kicsit, mert ez még jól is jöhet! 🙂 

..én édes emlékeim és a stressz

Az, hogy te is izgatott vagy esetleg talán még izgatottabb, mint az első osztályt, vagy csak a tanévet kezdő gyermeked, az nem véletlen.  A készülődés, a tanszerek látványa, az iskolakezdés hangulata ugyanis észrevétlenül, tudattalanul, vagy éppen alattomosan, de  “bekapcsolta” a te saját,  iskolával kapcsolatos emlékeidet is.

A félelmeket a feleltetések és dolgozatírások előtt és alatt, az elszenvedett vélt vagy valós sérelmeket, az iskolába járással kapcsolatos régi stresszt, az osztálytársak esetleges gúnyolódásait, a kiközösítéseket, a rossz jegyek miatti szomorúságot, igazságtalan helyzeteket, amiket már gyerekfejjel meg kellett tapasztalnod….És még sorolhatnám…

Az emlékek feljöttek, ott dörömbölnek tudatod ajtajában, hogy felenged, és végre elengedd őket!

Fogd a fejed!

…de nem mindegy hogyan!  “Homlok-tarkó” tartásban!  Az egyik tenyeredet fektesd el a homlokodon, a másikat pedig fejed hátsó részén, kicsivel a középvonal alatt… / Tehát nem pontosan a tarkón nyugszik a kéz, hanem éppen egy tenyérnyivel felette, de ez a hivatalos elnevezése ennek a stresszoldó tartásnak. /

Miközben fogod a fejed…

…idézd fel bátran az átélt fájdalmaidat, stresszes iskolai helyzeteidet. Ne félj, most már nem fog érzelmileg fájni, a homlok -tarkó tartásban védve vagy. Engedd, hogy feljöjjenek, és engedd, hogy távozhassanak.  Tartsd így ameddig csak  jólesik, tartsd addig amíg szükségét érzed.

Miután a rossz emlékek felidézésével végeztél, még mindig homlok-tarkó tartásban cseréld át feljövő emlékeket pozitív képekre. Most éld át kicsit azt, hogy azok a régi szituációk másképpen történnek, úgy ahogyan az számodra a legjobb lett volna, ahogyan szeretted volna hogy történjen.

Fogd a gyermeked fejét is!

Ha csemetéd nagyon fél az iskolakezdés miatt, fogd meg a fejét a fent említett homlok-tarkó tartásban és engedd, hogy kibeszélje, elmondja minden félelmét, aggodalmát.  Miután ezzel készen vagytok, tartsd továbbra is a kezedet a fején, és biztasd, hogy próbálja most elképzelni azt, ahogyan ő a legjobban érezné magát az iskolában, az osztályban. Csak bátran! 🙂

…és tudd, hogy ha gond van akkor segítek!

 

*      *      *     *     *

Ha miskolci, vagy Miskolc környéki vagy, személyesen is tudok segíteni neked gyermeked fejlesztésében, iskolára való előkészítésében. Várlak szeretettel a miskolci FejlesztőKuckóban!

*     *     *     *     *

Szeretnél további ötleteket és tanácsokat kapni gyermeked otthoni fejlesztéséhez, iskolára való felkészítéséhez ? Iratkozz be te is a TündérTanodába, és rendszeresen küldöm neked!

 


Szólj hozzá!

A te hozzászólásod:

You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Figyelem!:Türelmedet kérjük! A hozzászólások elsőként moderációs sorba kerülnek,így időbe telik amíg megjelennek az oldalunkon./Köszönjük a hozzászólásodat!/ .